Fitness, Krachttraining en Bodybuilding
Fitnesstraining is een manier van trainen waarvan steeds meer het belang wordt ingezien en hier dan ook steeds meer gebruik van maken. Alle oefeningen zijn erop gericht om de conditie, functie en houding van het lichaam te verbeteren.
De gediplomeerde instructeurs werken met persoonlijke fitnessschema’s, waarbij de nadruk wordt gelegd op het aanleren van de juiste techniek en arbeids-rustverhouding.
Krachttraining
Bij specifieke krachttraining komt de verkregen spiermassa ten goede bij de prestatie van een andere sport en gaat een steeds belangrijkere rol spelen bij vele takken van sport (voetbal, basketbal, judo, karate, boksen).
Voordat er aan specifieke krachttraining wordt gedaan, is het verstandig om te beginnen met algemene krachttraining voor een goede basis. Ook hierbij wordt gewerkt met specifieke trainingsschema’s.
Bodybuilding
Het doel van bodybuilding is een lichaam te creëren dat bestaat uit de juiste verhouding tussen spiermassa, gespierdheid en symmetrie.
Bodybuilding rust op vier pijlers;
- training
- rust en herstel
- voeding en suppletie
- mentaal aspect
Naast deze vier pijlers, zijn de erfelijke eigenschappen (aanleg) ook belangrijk om tot een goed resultaat te komen.
» Meer informatie? Neem vrijblijvend contact op