Voedingsadvies
Naast sporten is gezonde voeding net zo belangrijk, wat uw doel ook mag zijn. Belangrijk is dat u zichzelf een nieuw eetpatroon aanleert en dus niet op “dieet” gaat als u blijvend wil af vallen.
Wij geven u een persoonlijk voedingsadvies, waardoor u uw doel sneller behaalt en zich fit en energieker voelt.
Hieronder een paar tips die u op weg helpen;
- Eet zes keer per dag kleine maaltijden
- Verhouding koolhydraten – vetten – eiwitten is 60 – 20 – 20
- Drink veel water, drie liter per dag
- Verminder de koolhydraten als u minder wilt gaan eten
- Neem elke week 1 “junkdag”, als u zich de andere zes dagen houdt aan uw gezonde eetpatroon
